Εύβοια: Τι πρέπει να προσέξετε στην προσκυνηματική διαδρομή για τον Άγιο Ιωάννη τον Ρώσσο

Βασικές ιατρικές και πρακτικές συμβουλές προς τους συμμετέχοντες της επικείμενης προσκυνηματικής πεζοπορίας απευθύνει ο Ιατρικός Σύλλογος Εύβοιας, με στόχο την ασφαλή διεξαγωγή της διαδρομής και την καλύτερη προετοιμασία όσων λάβουν μέρος.

Η πεζοπορία, μήκους περίπου 18 χιλιομέτρων, περιλαμβάνει χωματόδρομους και μονοπάτια με εναλλαγές ανηφορικών και κατηφορικών σημείων, ενώ οι συμμετέχοντες θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι και για πιθανές μεταβολές των καιρικών συνθηκών, όπως έντονη ηλιοφάνεια, βροχή ή χαμηλές θερμοκρασίες.

Όσον αφορά τον απαραίτητο εξοπλισμό, συστήνονται άνετα και ελαφριά ρούχα, καπέλο, γυαλιά ηλίου, αντιανεμικό ή fleece, καθώς και ένα ελαφρύ αδιάβροχο. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται και στην προστασία από τον ήλιο, είτε με χρήση αντηλιακού είτε με κατάλληλο ρουχισμό.

Σημαντικό ρόλο για την ασφαλή ολοκλήρωση της πορείας παίζει και η σωστή επιλογή υποδημάτων. Προτείνονται αθλητικά ή πεζοπορικά παπούτσια με αντιολισθητική και τρακτερωτή σόλα, ενώ καλό είναι να αποφεύγονται οι βαμβακερές κάλτσες, καθώς συγκρατούν την υγρασία και αυξάνουν την πιθανότητα δημιουργίας φουσκαλών.

Στο σακίδιο των συμμετεχόντων συνιστάται να υπάρχουν νερό περίπου 1 έως 1,5 λίτρο, ενεργειακές τροφές όπως ξηροί καρποί, παστέλι ή αποξηραμένα φρούτα, προσωπικά φάρμακα όπου χρειάζεται, καθώς και μπαστούνια πεζοπορίας για μεγαλύτερη στήριξη κατά τη διάρκεια της διαδρομής.

Παράλληλα, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι συμμετέχοντες δεν θα πρέπει να ξεκινήσουν την πορεία έχοντας καταναλώσει βαρύ γεύμα, ενώ σε περίπτωση αδιαθεσίας ή έντονης κόπωσης θα πρέπει να σταματούν άμεσα και να ζητούν βοήθεια.

Ο Ιατρικός Σύλλογος Εύβοιας καλεί όλους τους συμμετέχοντες να ακολουθήσουν τις βασικές οδηγίες προστασίας και να κινηθούν με προσοχή, ώστε η προσκυνηματική διαδρομή να ολοκληρωθεί με ασφάλεια για όλους.