Η επιστροφή των παιδιών στο σχολείο πλησιάζει και η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων υπενθυμίζει στους γονείς ότι η προετοιμασία για τη νέα σχολική χρονιά δεν ξεκινά με το πρώτο κουδούνι.
Η σωστή προετοιμασία αρχίζει από το σπίτι και έχει ως βασική προτεραιότητα την υγεία του παιδιού. Οι παιδίατροι συστήνουν στους γονείς να μην παραλείψουν τον προληπτικό παιδιατρικό έλεγχο, με ιδιαίτερη προσοχή στην όραση, την ακοή αλλά και τη στοματική υγεία.
Επιστροφή στον σωστό ύπνο
Η επαναφορά του παιδιού στο ωράριο του σχολείου δεν θα πρέπει να γίνει απότομα. Οι παιδίατροι προτείνουν οι αλλαγές στις ώρες ύπνου και πρωινού ξυπνήματος να ξεκινήσουν σταδιακά.
Μικρές προσαρμογές καθημερινά είναι πιο εύκολες για το παιδί σε σχέση με μια ξαφνική αλλαγή την τελευταία νύχτα πριν από την έναρξη των μαθημάτων. Η σταθερή ρουτίνα προσφέρει ασφάλεια και βοηθά το παιδί να περάσει ομαλότερα από την ανεμελιά των διακοπών στις απαιτήσεις της σχολικής καθημερινότητας.
Σταδιακά όρια στη χρήση οθονών
Σύμφωνα με τους παιδιάτρους, είναι η κατάλληλη στιγμή να μπουν ξανά σταδιακά όρια στη χρήση των οθονών.
Το τάμπλετ και το κινητό δεν μπορούν να υποκαταστήσουν το ελεύθερο παιχνίδι. Παράλληλα, ο χρόνος με την οικογένεια και τους φίλους, η άθληση και οι οργανωμένες δραστηριότητες μπορούν να συνδυαστούν, αρκεί να υπάρχει ισορροπία στο καθημερινό πρόγραμμα.
Οι παιδίατροι υπογραμμίζουν ακόμη τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινότητα των παιδιών, ιδιαίτερα σε μια εποχή που η παιδική παχυσαρκία αποτελεί σημαντική απειλή για τη δημόσια υγεία.
Σταθερό πρόγραμμα στα γεύματα
Η σχολική ημέρα απαιτεί ενέργεια και σωστή διατροφή. Για αυτό οι παιδίατροι συστήνουν την επαναφορά ενός σταθερού προγράμματος γευμάτων, με σωστά οργανωμένη διατροφή.
Ο προληπτικός έλεγχος πριν από το πρώτο κουδούνι
Η έναρξη της σχολικής χρονιάς μπορεί να αποτελέσει την κατάλληλη αφορμή για έναν απαραίτητο προληπτικό έλεγχο από τον παιδίατρο.
Η τακτική παρακολούθηση του παιδιού επιτρέπει την έγκαιρη αναγνώριση πιθανών ζητημάτων που αφορούν τη σωματική, αναπτυξιακή ή ψυχοσυναισθηματική του κατάσταση.
Ιδιαίτερη σημασία έχουν συμπτώματα όπως η επίμονη κόπωση, οι διαταραχές στον ύπνο και οι αλλαγές στη συμπεριφορά. Ο παιδίατρος εξετάζει το παιδί συνολικά και μπορεί να βοηθήσει την οικογένεια να κατανοήσει τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από ένα σύμπτωμα.
Προσοχή σε όραση και ακοή
Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων επισημαίνει ότι η όραση και η ακοή δεν θα πρέπει να παραμελούνται.
Όπως αναφέρει, ένα στα πέντε παιδιά σχολικής ηλικίας μπορεί να έχει προβλήματα όρασης τα οποία δεν έχουν μέχρι σήμερα εντοπιστεί. Την ίδια στιγμή, ακόμη και ήπια προβλήματα ακοής είναι δυνατό να επηρεάσουν τη σχολική απόδοση.
Οι απαραίτητοι έλεγχοι θα πρέπει να γίνονται ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες κάθε παιδιού, με την καθοδήγηση του παιδιάτρου και των αρμόδιων επαγγελματιών υγείας.
Προληπτικός οδοντιατρικός έλεγχος
Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τη νέα σχολική χρονιά, οι γονείς δεν θα πρέπει να παραμελήσουν ούτε τη στοματική υγεία.
Η έναρξη των μαθημάτων μπορεί να αποτελέσει μια καλή ευκαιρία για έναν προληπτικό έλεγχο από οδοντίατρο.
Τι ισχύει για τη σχολική τσάντα
Οι παιδίατροι δίνουν ιδιαίτερη έμφαση και στο βάρος της σχολικής τσάντας, η οποία δεν θα πρέπει να επιβαρύνει το παιδί.
Σύμφωνα με την Ομοσπονδία, το 37% των παιδιών σχολικής ηλικίας αναφέρουν πόνους στην πλάτη. Η τσάντα δεν θα πρέπει να υπερβαίνει το 15% του σωματικού βάρους του παιδιού, ενώ παράλληλα θα πρέπει να εφαρμόζει σωστά και να περιλαμβάνει μόνο τα απολύτως απαραίτητα.
Η πρόληψη των μυοσκελετικών προβλημάτων, όπως επισημαίνουν οι παιδίατροι, ξεκινά από τις μικρές καθημερινές συνήθειες.
Διαβάστε όλες τις ειδήσεις για την Εύβοια
Διαβάστε όλες τις τελευταίες ειδήσεις για την Ελλάδα και τον Κόσμο στο evima.gr