Αν εργάζεσαι από το σπίτι αρκετό καιρό, γνωρίζεις ήδη ότι αυτή η φαινομενική «άνεση» μετατρέπεται γρήγορα σε ενοχλήσεις στη μέση και συνεχή διάσπαση προσοχής. Η δημιουργία ενός σωστού χώρου εργασίας δεν είναι ζήτημα design, αλλά θέμα «επιβίωσης» και παραγωγικότητας.
Χρειάζεσαι μια γωνιά που να σου λέει «εδώ δημιουργούμε», όχι «εδώ στοιβάζουμε τα πάντα πρόχειρα».
Ξεκίνα από τη βάση: Η σωστή καρέκλα δεν είναι πολυτέλεια
Αν υπάρχει ένα σημείο στο οποίο δεν πρέπει να κάνεις εκπτώσεις, αυτό είναι σίγουρα το κάθισμά σου. Σκέψου μόνο πόσες ώρες περνάς εκεί καθημερινά. Οι καρέκλες γραφείου αποτελούν το βασικότερο εργαλείο της δουλειάς σου, ίσως σημαντικότερο ακόμα και από το ίδιο το laptop σου.
Δώσε απόλυτη προτεραιότητα στην εργονομία:
• Ρύθμισε σωστά το ύψος, ώστε τα πόδια σου να πατούν σταθερά στο πάτωμα και τα γόνατα να σχηματίζουν ορθή γωνία. Με αυτόν τον τρόπο, εξασφαλίζεις σωστή κυκλοφορία του αίματος στα άκρα.
• Φρόντισε για τη στήριξη της μέσης. Η πλάτη της καρέκλας οφείλει να αγκαλιάζει τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής σου στήλης, ώστε να μην καμπουριάζεις άθελά σου μετά από λίγη ώρα.
• Διάλεξε υλικά που «αναπνέουν», ειδικά αν δουλεύεις πολλές ώρες συνεχόμενα ή αν ζεσταίνεσαι εύκολα.
Επίλεξε το γραφείο που υπηρετεί τις ανάγκες σου
Δεν χρειάζεσαι απαραίτητα ένα τεράστιο τραπέζι για να είσαι παραγωγικός, χρειάζεσαι όμως το κατάλληλο.
Τα έπιπλα γραφείου πρέπει να εξυπηρετούν τον δικό σου τρόπο εργασίας και όχι κάποιο γενικό, απρόσωπο πρότυπο.
• Υπολόγισε το σωστό βάθος: Αν δουλεύεις με μεγάλη οθόνη ή desktop υπολογιστή, προτίμησε ένα γραφείο με αρκετό βάθος (τουλάχιστον 60-70 εκ.), ώστε να μην κουράζεις τα μάτια σου κοιτώντας την οθόνη από υπερβολικά κοντινή απόσταση.
• Πρόσεξε το ύψος: Βεβαιώσου ότι, όταν ακουμπάς τους αγκώνες στην επιφάνεια, οι ώμοι σου παραμένουν χαλαροί και δεν ανασηκώνονται. Αν οι ώμοι σου «κλειδώνουν» ψηλά, είναι θέμα χρόνου να νιώσεις ένταση στον αυχένα.
• Αξιοποίησε έξυπνα τον χώρο: Αν το δωμάτιο είναι μικρό, επίλεξε ένα γωνιακό γραφείο ή ένα επιτοίχιο γραφείο χωρίς πόδια. Έτσι, γλιτώνεις χώρο στο πάτωμα και το δωμάτιο δείχνει αμέσως πιο ευρύχωρο.
Φως και τοποθέτηση: Η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά
Πολλοί στήνουν το γραφείο τους βιαστικά, κοιτώντας έναν τοίχο σε κάποια σκοτεινή γωνία. Αυτό είναι μεγάλο λάθος. Το φυσικό φως επηρεάζει άμεσα τόσο τη διάθεση όσο και τα επίπεδα ενέργειάς σου.
Τοποθέτησε το γραφείο σου κάθετα προς το παράθυρο, εφόσον ο χώρος το επιτρέψει. Αν έχεις το παράθυρο στην πλάτη σου, θα δημιουργούνται ενοχλητικές αντανακλάσεις στην οθόνη· αν το έχεις ακριβώς μπροστά, το φως του ήλιου μπορεί να σε τυφλώνει. Η πλάγια θέση είναι, συνήθως, η ιδανική λύση.
Για τις απογευματινές ώρες, φρόντισε να προσθέσεις ένα καλό πορτατίφ με ζεστό, ξεκούραστο φως. Προσπάθησε να αποφεύγεις τη δουλειά μόνο με το φως της οθόνης σε σκοτεινό δωμάτιο, καθώς κουράζεις υπερβολικά τα μάτια σου χωρίς καν να το αντιλαμβάνεσαι.
Διαβάστε όλες τις ειδήσεις για την Εύβοια
Διαβάστε όλες τις τελευταίες ειδήσεις για την Ελλάδα και τον Κόσμο στο evima.gr