Γιώργος Ζέρβας- Οδηγίες και μέτρα προστασίας από τον καύσωνα

Ο γιατρός Γιώργος Ζέρβας Επιμελητής Β’ Γενικής Ιατρικής στο Περιφερειακό Ιατρείο Αυλωναρίου, 

μιλά αποκλειστικά στο EVIA VIMA  και δίνει τις βασικότερες οδηγίες που οφείλουμε να γνωρίζουμε όλοι για την καλύτερη και ασφαλέστερη αντιμετώπιση της δύσκολης  κατάστασης του καύσωνα που έχει εξαπλωθεί σε πολλές χώρες της Ευρώπης ενώ έρχεται σύντομα και στην Ελλάδα.

Γιώργος Ζέρβας

-Το μεγαλύτερο μέρος της Ευρώπης ταλαιπωρείται τις τελευταίες μέρες από ισχυρό καύσωνα.

Η θερμή εισβολή ήδη δημιουργεί πολλά προβλήματα και στη χώρα μας πόσο μάλιστα από Δευτέρα που οι μετερεολόγοι προειδοποιούν πως το καυτό κύμα του καύσωνα έρχεται στην χώρα μας για 4 ημέρες ξεπαρνώντας ο υδράργυρος τους 40 βαθμούς.

Απαιτείται μεγάλη προσοχή, ιδιαίτερα από τις ευπαθείς ομάδες.

• Αποφεύγουμε την ηλιοθεραπεία,παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μακριά από χώρους που επικρατεί συνωστισμός.
• Αποφεύγουμε τη βαριά εργασία και τη σωματική άσκηση, σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία και μεγάλη υγρασία.
• Προτιμάμε τα ελαφριά,ανοιχτόχρωμα ρούχα που είναι κατασκευασμένα από φυσικά υλικά,για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος.
• Φοράμε πάντα καπέλο και πιστοποιημένα γυαλιά ηλίου που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
• Προτιμούμε μικρά και ελαφριά γεύματα δίνοντας έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά,περιορίζοντας τα λιπαρά.
• Πίνουμε άφθονα υγρά,κυρίως νερό και χυμούς,αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη.
• Προσθέτουμε αλάτι στη διατροφή μας αν ιδρώνουμε πολύ.
• Φροντίζουμε να κάνουμε αρκετά χλιαρά ντούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Μεριμνούμε για τα μέλη της οικογένειάς μας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα,σακχαρώδη διαβήτη,καρδιαγγειακά,αναπνευστικά κτλ.
• Βρισκόμαστε σε επικοινωνία με το θεράποντα ιατρό για ενδεχόμενη τροποποίηση της θεραπευτικής αγωγής που λαμβάνουν.
• Αποφεύγουμε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
• Φροντίζουμε να έχουμε σωστά ρυθμισμένο τον κλιματισμό στο αυτοκίνητο.
• Δε χρειάζεται πανικός.Ακολουθούμε τις παραπάνω οδηγίες και επικοινωνούμε άμεσα με τους αρμόδιους φορείς όταν παρουσιαστεί κάποιο σοβαρό πρόβλημα.