Σύμφωνα με τα ευρήματα, δεν είναι μόνο η διάρκεια της ακινησίας που έχει σημασία, αλλά και το είδος της δραστηριότητας που πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της καθιστικής συμπεριφοράς.
Η έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Preventive Medicine, παρακολούθησε περισσότερους από 20.000 ενήλικες στη Σουηδία για χρονικό διάστημα σχεδόν δύο δεκαετιών, εξετάζοντας τη σχέση μεταξύ καθημερινών συνηθειών και εμφάνισης άνοιας.
Διαφορετικές μορφές καθιστικής συμπεριφοράς
Οι επιστήμονες κατέταξαν τις δραστηριότητες σε δύο βασικές κατηγορίες: τις «νοητικά ενεργές» και τις «παθητικές». Στην πρώτη κατηγορία περιλαμβάνονται δραστηριότητες όπως το διάβασμα, η εργασία σε υπολογιστή, οι γρίφοι και οι δημιουργικές ασχολίες που απαιτούν συγκέντρωση και σκέψη. Αντίθετα, η παρακολούθηση τηλεόρασης και η γενικότερη παθητική κατανάλωση περιεχομένου εντάσσονται στη δεύτερη ομάδα.
Τι έδειξαν τα αποτελέσματα
Τα ευρήματα δείχνουν ότι οι συμμετέχοντες που περνούσαν περισσότερο χρόνο σε παθητικές δραστηριότητες εμφάνιζαν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Αντίθετα, όσοι αφιέρωναν χρόνο σε δραστηριότητες που ενεργοποιούν τον εγκέφαλο φαίνεται να είχαν προστατευτικό όφελος.
Σύμφωνα με τα δεδομένα, ακόμη και μία επιπλέον ώρα την ημέρα σε νοητικά ενεργή καθιστική δραστηριότητα συνδέθηκε με μείωση του κινδύνου κατά περίπου 4%. Όταν μια ώρα παθητικής δραστηριότητας αντικαθίστατο από πιο ενεργή, η μείωση του κινδύνου έφτανε περίπου το 7%. Ο συνδυασμός νοητικής δραστηριότητας και σωματικής άσκησης φάνηκε να προσφέρει ακόμη μεγαλύτερο όφελος.
Ο ρόλος του σύγχρονου τρόπου ζωής
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι, παρότι τα δεδομένα συλλέχθηκαν πριν από την ευρεία εξάπλωση των smartphones και των κοινωνικών δικτύων, οι βασικοί μηχανισμοί παραμένουν οι ίδιοι. Η συνεχής παθητική κατανάλωση ψηφιακού περιεχομένου ενδέχεται να επηρεάζει αρνητικά τη συγκέντρωση και τη γνωστική λειτουργία, ενισχύοντας τη σημασία της «ενεργής» χρήσης του χρόνου.
Συμπεράσματα και περιορισμοί
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι πρόκειται για μελέτη παρατήρησης, γεγονός που σημαίνει ότι δεν μπορεί να αποδείξει άμεση αιτιώδη σχέση. Παράλληλα, βασίζεται σε αυτοαναφορές των συμμετεχόντων, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ακρίβεια των δεδομένων.
Παρά τους περιορισμούς, το γενικό συμπέρασμα παραμένει σαφές: η καθιστική ζωή δεν είναι απαραίτητα επιβλαβής από μόνη της, αρκεί να συνοδεύεται από νοητική δραστηριότητα και, ιδανικά, να συνδυάζεται με τακτική σωματική άσκηση.
Όπως συνοψίζουν οι ερευνητές, η πιο απλή σύσταση είναι να μειώνεται η αδράνεια και να ενισχύεται η συχνή ενεργοποίηση σώματος και εγκεφάλου στην καθημερινότητα.
Διαβάστε όλες τις ειδήσεις για την Εύβοια
Διαβάστε όλες τις τελευταίες ειδήσεις για την Ελλάδα και τον Κόσμο στο evima.gr